Диета как образ жизниВы когда-нибудь, ну, хоть раз в жизни, садились на диету? Я это делаю регулярно. Раз в год. С упорством барана каждую весну выбираю понравившуюся мне диету и полностью погружаюсь в ее пищевую ценность. В первые три недели я замечаю, что мои вещи становятся велики, и я с радостью бегу в магазин покупать джинсы на размер меньше. Еще недельки через три восхваляю свою силу воли и дабы отметить такое достижение бегу с подругами в кафе. Мясо по-французски (свинина, грибы, помидоры, сыр), салат из морепродуктов (морской коктейль, яйца, сыр, майонез), вино (куда ж без него?)… Ну что, прощай, диета! Через недельку я чувствую, что новые джинсы уже с трудом застегиваются на моей талии. Еще через неделю они закинуты в дальний ящик шкафа. Здравствуйте, мои старые вещички… Весь следующий год я веду борьбу с аппетитом. В течение дня только легкая пища, после шести — не есть. Днем я такую борьбу выдержать могу, но вот после шести… захожу в подъезд дома и началось: в 25-ой — жарят курицу, на третьем этаже кто-то варит борщ, из квартиры соседей плывет запах только что испеченного песочного печенья… Дома меня уже ждет вкусный ужин. Все! Я в нокауте! И так по кругу. До следующей весны. Устав бороться сама с собой в одиночку, я обратилась к специалисту по эстетической медицине Ольге Гоц. Она достаточно известный человек в Петербурге и помогает привести свое тело в эстетический вид таким как  я.Из разговора с Ольгой я узнала, что зря мы занимаемся самобичеванием! Прочитали диету, понравилась и вперед! Не тут-то было! Диету должен врач прописать!- Диеты, которые прописываются диетологами, зависят от конкретного человека. От уровня его здоровья, от уровня его ожирения и, конечно же, от образа жизни. Не каждый человек может выдержать диету, — рассказывает мне Ольга. — Если вы замечали, когда ваши подруги или вы садились на диету, то после ее окончания вы поправлялись. Так? Так вот, если вы обратитесь к врачу, то он поможет перейти вам на нормальное питание после диеты, научит вас правильно думать и считать калории.На самом деле, во всех диетах смысл заложен правильный. Углеводы принимаются в пищу отдельно от белков, белки от жиров и так далее. Если такой принцип перенести в повседневную жизнь, то можно поддерживать свой вес. Француз Монтиньяк изобрел систему раздельного питания. Это то, о чем я писала чуть выше. К примеру, сегодня на обед вы кушаете мясо, но тогда на ужин — только рыбу. Вообще фраза «раздельное питание» принадлежит ему, Монтиньяку. Года четыре назад, мы с подругой просидели на его диете почти два месяца. Результат был на лицо, на ноги, на талию и на грудь. Однако после этого и я, и подруга набрали вес с ускоренной скоростью и даже прибавили лишнего. Заставить себя питаться по такому принципу всю оставшуюся жизнь мы не смогли. Год назад я села на рисовую диету. Рис — три дня, три дня — яблоки. Результат все тот же. — В этом есть, конечно, смысл, но организм позже восполнит все то, что потерял. Знаете, ведь даже после липосакции человек поправляется, — продолжает консультацию Ольга Гоц, — потому, что он не меняет образ питания. Если вы думаете, что после диеты, вы можете себе позволить булку, то вы зря так думаете. Вы не можете себе позволить булку! И вот как раз на этом этапе вам поможет справиться с соблазном врач.Когда я поняла, что диеты мне не помогут, я стала задумываться о «чудо-таблетках». Этикетки на волшебных капсулах сообщали, что не вызывают привыкания и срок их действия продлится даже тогда, когда я брошу их принимать. Наученная горьким опытом с диетами, я несколько месяцев решала — покупать или не покупать. Здесь, сами того не зная, на помощь мне пришли знакомые. Девчонки купили симпатичные баночки с пилюлями и стали ждать, когда похудеют. Весть о том, что «процесс пошел», облетела всех знакомых со скоростью света. Знакомые мои действительно похудели. И похудели достаточно сильно. Вот только они стали слишком много употреблять воды, так как их стала мучить жажда. Я же все ждала, когда они, наконец-то, бросят пить таблетки. Уж очень интересно мне было останутся ли они в новой форме и если да, то как долго им удастся сохранять новую фигуру. Оказалось — недолго.- Многие таблетки идут как пищевые добавки и не требуют сертификации. Есть такие таблетки, которые разбухают в желудке и тем самым снижают аппетит. Есть таблетки, которые действуют на центр насыщения, то есть через головной мозг. Они все вредны для здоровья, — продолжает свой рассказ Ольга. — Первое — человек быстро теряет мышечную массу, то есть организм переваривает собственный белок. Однако потом белок также быстро восстанавливается, а значит, и вес набирается вновь. Ничего хорошего. Второе — часто возникают различные хронические заболевания. Есть понятие красивого похудания, когда процесс проходит красиво. Но вы, наверное, часто видели, когда очень толстый человек резко похудел и все ему говорят: «Как ты постарел!» Такая потеря мышечной массы — стресс для организма. Если вы хотите сбросить лишней вес, то нет ничего лучше, как комплексные меры. И диета, и физические нагрузки, и массаж.Кстати, сейчас в фитнес-центрах есть хорошие инструкторы. Они дают хорошую нагрузку и подскажут совершенно простую диету. Идти к диетологу с лишними двумя-тремя килограммами нет смысла. Фитнес-инструктор поможет. Кстати, белковые коктейли восполняют желание голода и не нарушает работу организма. Белок не дает возможности поправляться. Сочетание спортивных нагрузок и белковых диет — самый правильный выбор. Но это если нет патологии. Если лишнего веса побольше, то добро пожаловать на комплексную терапию. Кстати, сейчас очень модными стали инфракрасные сауны. Сами по себе они окажут малое воздействие. Но если их включить в комплекс, результатами вы останетесь довольными. А вообще, диета — это образ жизни!Алиса ЛарионоваФото с сайта Карикатура.ру