Недостаток сна снижает умственные способности

Недостаток или избыток сна может негативно отразиться на работе головного мозга, предупреждают исследователи из Университетского Колледжа в Лондоне. В основном это касается людей, которые спят менее шести часов или более восьми часов в сутки.Как сообщает издание Zdravoe, недостаток сна или чрезмерная сонливость вызывает ухудшение работы мозга и снижением умственных способностей, «старя» человека интеллектуально на 4-7 лет. Тесты показали, что наибольшие успехи в работе были у женщин, уделяющих сну 7 часов в сутки, немного меньше баллов получили те, что спят шесть часов. У мужчин результаты немного отличались: самыми успешными стали те, что спали по 6,7 или 8 часов.Восстановление физиологических и психологических запасов сил в организме происходит за семичасовой сон, по мнению экспертов. При постоянном недосыпании вырабатываются вещества и гормоны, которые способны спровоцировать сердечные заболевания, инсульты, диабет и ожирение, повышение уровня холестерина. А любителя чересчур долго поспать должны обратить внимание на свое здоровье: возможно, есть какие-то проблемы, вызывающие повышенную сонливость.