Недостаток движения приводит к проблемам на работе
Недостаток движения опасен не только для физического здоровья – он приводит к проблемам на работе, сообщает «Здоровая Россия» со ссылкой на исследователей из Тель-Авивского университета в Израиле.
Ученые обнаружили, что всего четыре часа физических упражнений в неделю в два раза снижают симптомы депрессии у офисных работников и повышают производительность труда.
В исследовании приняли участие 1632 работника частного и государственного секторов. Добровольцы заполнили анкету, в которой ответили на вопросы о своем психологическом состоянии.
Выяснилось, что признаки депрессии и профессионального выгорания чаще всего наблюдались у тех, кто вел сидячий образ жизни. В то же время чем активнее были сотрудники – тем меньше психологических проблем у них наблюдалось.
Ученые подсчитали, что всего 150 минут физической активности в неделю существенно снижают риск развития депрессии. А 240 минут физической активности за тот же период – сводили этот риск к нулю.
По мнению ученых, дальновидным работодателям следует организовывать условия для физической активности прямо в офисе, а амбициозным работникам – двигаться как можно больше в свободное время. Такая борьба с «сидячей эпидемией» положительно сказывается и на производительности труда, и на личной жизни.
👉 Подписывайтесь на наши страницы. Мы есть в Телеграм, ВКонтакте и Одноклассниках
Комментарии
Еще никто не оставил комментариев.
Для того чтобы оставлять комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо авторизоваться на сайте.