Любые физические нагрузки даже в возрасте старше 50 лет способны сократить риск развития сердечных заболеваний. Как сообщает ИА «Росбалт» со ссылкой на результаты нового исследования ученых Университетского колледжа в Лондоне, всего 2,5 часа в неделю легких упражнений подавляет риск развития воспалений в организме, которые и являются основной причиной болезней сердца.

Это означает, что даже люди среднего возраста, которые никогда не уделяли внимание своей физической форме, могут все исправить, если будут посвящать активной деятельности не так уж и много времени. Причем это не обязательно должны быть фитнес-тренировки или работа в тренажерном зале.

Вполне достаточно таких полезных занятий, как садоводство, прогулка пешком или занятие любимым хобби, предпочтительно активным. Связь между физическими упражнениями и улучшением здоровья сердца уже хорошо известна. Но последние исследования, которые проводились экспертами доказали, что все дело в противовоспалительном эффекте, который дает активный образ жизни. Исследование было долгосрочным, и главной его целью было заставить участников отправиться заниматься активной деятельностью. В итоге после взятия анализа крови обнаружилось, что уровень воспаления оказался ниже, нежели у тех, кто предпочел вести пассивный образ жизни.