Ученые доказали, что чтение является наиболее эффективным средством от тревожности, забот и стресса, в сравнении с музыкой, прогулкой или зарядкой.
В ходе проведенного эксперимента участников подвергали ряду упражнений и тестов, которые должны были вызывать стресс. Затем участникам предлагалось расслабиться и отдохнуть с помощью прогулок, книг и музыки. Как сообщает «FederalPress», во время эксперимента, ученые проверяли пульс и мышечный тонус участников теста. Как выяснилось, именно чтение книг снимает стресс лучше всех – 68% участников этому подтверждение. Достаточно всего шести минут для расслабления мышц тела и нормализации состояния пульса. На втором месте по снижению стресса оказалось прослушивание приятных мелодий, в 61% случаев они расслабляли человека и снижали его пульс. Чаепитие и распитие кофе помогло в 54% случаев, а длительная прогулка – лишь в 42%, пишет medvesti.com.
Интересным оказался тот факт, что сюжет книги не играл важной роли в эксперименте, участникам было достаточно погрузиться в сюжет книги полностью.
Комментарии
Еще никто не прокомментировал
Станьте первым!
Для того чтобы оставлять комментарии необходимо зарегистрироваться или авторизоваться