Не по-весеннему холодный март – своеобразный «бонус», доставшийся нам в придачу к трем зимним месяцам, подходит к концу. И мы уже готовимся к лету и планируем отпуска. Что скрывать? Хочется моря, солнца… солнца, солнца и еще раз солнца! А потому влюбленные в солнце туристы, буквально сойдя с трапа самолета, прямиком отправляются на пляж и подставляют свою побледневшую за зиму кожу горячим и коварным лучам. В результате вместо красивого загара – покраснение, шелушение, а то и пузыри. А все потому, что к пляжному сезону тоже нужно правильно подготовиться. «Готовиться к солнечным ваннам? Не, не слышали!» Небольшой опрос, проведенный среди читателей ПЛН, показал, что большинство (40%) стараются в первый день на курорте ограничить время пребывания на пляже. Четверть респондентов (25%) покупают солнцезащитный крем, 10% - абонемент в солярий, 5 % - прикрывают кожу одеждой. Некоторым (15%) везет – их кожа никогда не обгорает. К ним же, наверное, можно отнести и тех, кто никогда не слышал о том, что к встрече с солнцем нужно как-то готовиться. Очевидно, солнечные ожоги и другие неприятности от избытка ультрафиолета им не знакомы, поскольку они принадлежат к третьему или четвертому фототипу. Не секрет, что у разных людей - различная восприимчивость людей к солнечному излучению. На сегодняшний день медики выделяют четыре фототипа кожи. Ориентируясь по внешности, можно без проблем определить, к какому типу вы принадлежите: К первому фототипу относятся светловолосые или рыжеволосые люди, с голубыми или зелеными глазами, светлой кожей, с большим количеством веснушек. Такие люди загорают очень плохо, практически они не загорают, а сгорают, их кожа вместо загара покрывается красными пятнами. Этим людям вообще не следует загорать - их кожа производит слишком мало меланина, чтобы предохранить ее от ожогов, поэтому загар ей ничего, кроме вреда, не принесет. Второй фототип - люди с карими и серыми глазами, светлыми волосами, кожа светлая с небольшим количеством веснушек. Они могут загорать, но кожа их чувствительна к ожогам. Обычно загару предшествует покраснение кожи. Третий фототип характеризуется каштановыми волосами, серыми или карими глазами, кожей средней светлости. Кожа у таких людей достаточно хорошо загорает, иногда даже без стадии покраснения. Этот тип самый распространенный в России. Четвертый фототип - это люди со смуглой кожей без веснушек, темными глазами, черными волосами. Эти люди прекрасно загорают, и у них практически не бывает проблем с обгоранием. «Перехитрите» солнце! Если вы не принадлежите к числу смуглых людей, которые без проблем получают красивый загар, то к встрече с солнцем нужно готовиться. Способов такой подготовки множество. Вот некоторые из них: Приобретите крем или лосьон с УФ-защитой. Каждое солнцезащитное средство имеет индекс защиты от солнца, который обозначается цифрами. Чем больше численное значение индекса, тем выше уровень его защиты. За неделю до первого выхода на пляж воспользйтесь автозагаром. «Перехитрите» солнце – посетите косметический салон или нанесите автобронзант самостоятельно. Смуглая кожа не подвержена сгоранию, загар на нее ложится быстро и безболезненно. С той же целью можно посетить солярий. Но загорать под искусственным солнцем долго не следует – иначе рискуете получить солнечный ожог еще до курорта. Достаточно пяти процедур продолжительностью от 3 до 5 минут, раз в 3 дня. Однако нужно помнить, что к выбору солярия следует подойти ответственно, поскольку некачественное оборудование может вызвать различные заболевания кожи, вплоть до меланомы – рака кожи. Комментарий специалиста-онколога – начмеда Псковского онкодиспансера Сергея Колесникова: - Солярии должны иметь сертифицированное оборудование с определенным сроком службы. Зачастую же владельцы соляриев не торопятся заменять отработанное оборудование, которое начинает излучать очень жесткий ультрафиолет, пагубно действующий на клетки кожи и на пигментные клетки. Если все же обгорели… Если ожога или фототоксической реакции на солнце (покраснения, сыпи) все же не удалось избежать? Практические советы для решения этой проблемы дал врач Кожно-венерологического диспансера Псковской области Олег Ефимов. «Если же вы все-таки обгорели на солнце, примите обезболивающие средства, чтобы снять боль и воспаление. Самый распространенный препарат это, конечно же, аспирин. Также можно смазать кожу жирным и питательным кремом - лучше всего чистым кокосовым маслом (кстати, оно входит в основу многих солнцезащитных кремов) для того, чтобы предотвратить дегидратацию (обезвоживание) кожи. Но если масла нет под рукой, подойдут известные средства: сметана, кефир, простокваша или другой кисломолочный продукт. Кроме того, хороший результат дает натирание соком огурца или картофеля, прикладывание примочки с остуженный отваром овса или «геркулеса», можно крепкого чая. Также необходимо пить как можно больше жидкости, чтобы снизить нагрузку на почки и на организм в целом». Также нужно помнить, что существуют противопоказания для принятия солнечных ванн. Не рекомендуется пребывать на солнце людям, имеющим онкологические забывания, туберкулез легких, сахарный диабет, гипертиреоз, заболевания печени и почек с выраженным нарушением функций и др. Противопоказанием является наличие большого количества родинок, расстройства пигментации кожи, мастопатия, ослабленный иммунитет вследствие вирусных заболеваний: герпес и папилломы, сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление, прием некоторых лекарственных препаратов. Не стоит принимать солнечные ванны в период беременности, поскольку вырабатывается гормон, создающий пигментно-активирующий эффект, в результате чего на лице могут проявляться коричневые пятна (хлоазма). Как сохранить загар Стоит учесть, что загар, полученный на юге, менее стойкий, чем полученный в средних широтах. Однако, используя некоторые нехитрые приёмы, можно сохранить загар, а вместе с ним и воспоминания о летнем отдыхе, на более долгий срок. Глянцевые издания советуют о стойкости загара задуматься ещё на море: использовать лосьон или молочко после загара. Эти средства увлажняют и успокаивают кожу, снимают раздражение и покраснения и укрепляют загар. Еще один совет - перестроить систему питания и употреблять продукты, богатые витамином А (молоко, яйцо, морковь, шпинат, томат) и сок моркови. Причем его можно использовать как внутрь, так и применяя в виде масок. Одним словом, подготовка кожи «до» и забота о ней «после» - гарантия красивого ровного загара и не менее прекрасных впечатлений от отпуска! Инна Ильина