Диетологи составили список вкусных и полезных напитков, утоляющих жажду в жару, сообщает AH-online. Медики включили в список всего семь напитков: молоко, какао, горячий шоколад, зелёный чай и соки - томатный, грейпфрутовый и апельсиновый. Про апельсиновый сок известно, что он полезен на завтрак. Сок из апельсинов (свежевыжатый) богат витамином С, поднимает иммунитет, полезен для улучшения состава крови. Грейпфрутовый сок полезен при гипертонии, способен снизить уровень плохого холестерина в крови, также полезен тем, кто стремится похудеть. Людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, соки из цитрусовых надо ограничить. Томатный сок содержится пигмент ликолин, являющийся очень мощным антиоксидантом, способным избежать развитие онкологии. Употребление томатного сока способствует укреплению работы сердца и сосудов, спасает от стресса. Молоко - напиток, содержащий кальций. Именно этот кальций хорошо усваивается организмом человека. Диетологи называют много полезных свойств какао: напиток снижает возможность возникновения сахарного диабета, нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Горячий шоколад содержит "гормон счастья"- серотонин. Зелёный чай богат многими витаминами и микроэлементами. Он помогает ускорить метаболизм, что важно для следящих за своей фигурой. Но медики напоминают, что во всём должна быть мера. Глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко рекомендует избегать в жару холодных напитков. По его словам, лучше выпить горячий чай.