Клуб «Супер фитнес» рекомендует не заниматься ограничением рациона, а организовать правильное и сбалансированное питание.

Советы:

1. Осень - время вирусных заболеваний, поэтому необходимо поднимать свой иммунитет. Для этого используйте больше овощей и фруктов, которые только что созрели и богаты витаминами и микроэлементами.

2. Из-за осенней хандры и сильного похолодания есть хочется больше. Чтобы не поправиться и не набрать лишних килограммов, старайтесь есть чаще. Через каждые 2-2,5 часа по пять-шесть раз в день, но маленькими порциями. Важным фактором будет ограничение углеводов в вечерние часы. Кусочек нежирной рыбы или птицы, нежирный творог будут более правильным выбором вечером, нежели сладкие фрукты.

3. Пейте больше чистой воды. Не чая и кофе. А именно воды, которую организм теряет в большей степени под теплыми слоями осенней одежды. Вода ускоряет обменные процессы - помните об этом.

4. Обязательно плотно завтракайте. Лучший вариант завтрака - долгие углеводы, например, овсяная каша.

5. Меньше употребляйте в пищу соль. Соль задерживает воду, а это чревато отеками и увеличением массы тела.

И в заключение хочется сказать: больше двигайтесь. Это даст вам возможность держать себя в форме и быть жизнерадостными, энергичными, позитивными. Тренируйтесь и будьте в форме.

Запишитесь на пробное персональное занятие с тренером со скидкой 50% прямо сейчас: http://pskov.fitness-super.ru.

Подробнее читайте также в разделе ПЛН-Здоровье, на сайте клуба «Супер фитнес»: http://pskov.fitness-super.ru и на официальной странице фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте» (vk.com/super_fitness_pskov). Адрес клуба: Рижский пр., 16, тел: 56-60-80. Время работы: 07.00-23.00.