После застолья на майских праздниках не стоит голодать и истязать себя жёсткими диетами. Об этом, как пишет «Мослента», сообщила врач-диетолог Лидия Ионова.
По её словам, сильные разгрузочные дни после обильного приёма пищи могут привести к противоположному эффекту – организм будет делать ещё большие «запасы» в следующие праздники. «Поэтому в следующие рабочие дни очень важно есть регулярно, при этом умеренно, не переедая», – отметила врач.
Ионова рассказала, что есть умеренно поможет большое количество овощей. Врач посоветовала начинать обед с овощного супа, а ужин – с салата. По её словам, мясо птицы и рыбу стоит заменить бобовыми, чтобы разгрузить желудочно-кишечный тракт.
Ранее главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала о необходимости соблюдать правила для того, чтобы праздничные майские выезды на шашлыки не сказались отрицательно на здоровье. По её словам, в первую очередь следует позаботиться о выборе диетического, нежирного сорта мяса (либо птицы, рыбы), которое можно запечь на решетке, шампурах или в фольге.
Комментарии
Еще никто не прокомментировал
Станьте первым!
Для того чтобы оставлять комментарии необходимо зарегистрироваться или авторизоваться