Раскрыта опасность сидячей работы для фигуры

Работа в офисе оказалась вредоносной для фигуры. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на Daily Mail.

Австралийский личный тренер и преподавательница физкультуры Мелинда Нортон объяснила, что сидячий образ жизни приводит к ослаблению мышц ягодиц, которое, в свою очередь, негативно сказывается на общей осанке, весе и здоровье человека.

«Глютеальная мышца является самой важной из всех скелетных мышц в вашем теле, – отмечает Нортон. – Если вы сидите слишком долго на одном месте, ваши бедренные мышцы напрягаются и затрудняют активацию ягодичных». В результате, по словам тренера, движения таза затрудняются, в нижней части спины возникает зажим, который в дальнейшем вызывает боли в спине.

Нортон также дала рекомендации по предотвращению «дряблости ягодиц». Она посоветовала регулярно выполнять упражнения, такие как ягодичный мост, тяга, глубокие приседания, выпады, а также уделять время пилатесу.