Названы худшие продукты для сердца

Врач Центра сердечно-сосудистых заболеваний в Барселоне Пабло Канепа напомнил, что проблемы с сердцем провоцируют диабет, высокие давление и холестерин, стрессы, сидячий образ жизни, лишний вес, вредные привычки и регулярное употребление некоторой пищи. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на издание Lavanguardia

В частности, вредит сердцу частое потребление богатого насыщенными жирами красного мяса. По мнению кардиолога, продукт в небольших количествах можно себе позволить не чаще трёх раз в неделю.

Кроме того, стоит ограничить количество сливочного масла в рационе и не использовать продукт при жарке.

Специалист призывает и вовсе отказаться от всевозможной магазинной выпечки (кексов, булок, печенья) и готовой пиццы из супермаркетов, так как в них содержится огромное количество трансжиров.

Кроме того, осторожнее надо быть с солью (согласно последним данным, её количество не должно превышать два грамма в сутки), алкоголем, сладкими энергетическими и газированными напитками.

«Вести здоровый образ жизни, если вы особенно заботитесь о своём сердце, означает соблюдать средиземноморскую диету и выполнять аэробные физические упражнения ежедневно в течение 45 минут», – пояснил Пабло Канепа.