Отношение к кофе у врачей настороженное. Долгое время считалось, что этот напиток повышает артериальное давление, провоцирует аритмию и нежелательно влияет на печень. Однако популярность кофе во всем мире (и особенно в странах с высокой продолжительностью жизни) была настолько велика, что учёные решили уточнить данные предыдущих исследований, многие из которых были сделаны более полувека назад. Большинство из них было опровергнуто. Попутно выяснилось, что кофе – напиток-«хамелеон», который на разных людей действует по-разному, пишет «АиФ».

Кофе традиционно не рекомендуется пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Медики из Сан-Франциско поставили перед собой задачу доподлинно узнать, как меняется частота сердечного ритма у людей после приёма кофе. Добровольцы проходили исследование до и после того, как они выпивали напиток, а также несколько промежуточных исследований в течение дня, не привязанных к употреблению кофе.

Добровольцы были набраны из людей старшего возраста. Среди них были как заядлые кофеманы, так и равнодушные к кофе люди. Была создана и контрольная группа из добровольцев, принципиально не употреблявших кофе.

Исследование убедительно показало, что влияние кофе на сердечный ритм минимально. Разницы между теми, кто не пил кофе вовсе, и теми, кто выпивает по 5-6 чашек кофе в день (одна группа), и кто ограничивался 1-2 чашками (другая группа), обнаружено не было. Число страдавших от сердечных проблем было примерно одинаково как в контрольной группе, так и среди любителей кофе.

При этом употребление кофе может служить профилактикой серьёзных недугов, в частности болезни Альцгеймера и Паркинсона. Однако основное действующее вещество напитка – кофеин – оказалось ни при чём. Канадские учёные выяснили, что защитным эффектом для мозга обладают фенилинданы – единственные в своем роде соединения, которые предотвращают появление двух основных белков, ответственных за развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона. Эти вещества образуются при обжиге кофейных зёрен. Поскольку обжиг приводит к увеличению количества фенилинданов, более полезным для профилактики болезней Альцгеймера и Паркинсона считается кофе тёмной обжарки.

Привычка пить кофе может защитить и от диабета 2 типа. К такому выводу пришли учёные из Гарвардского университета. Причём защитный эффект повышался при увеличении потребления кофе. Так, дополнительные полторы чашки кофе в день уменьшали риск развития диабета 2 типа на 11%. А вероятность развития диабета у людей, выпивавших три чашки кофе в день и более, была на 30% ниже, чем у тех, кто позволял себе одну чашку в день. И в этом случае кофеин оказался ни при чём. Исследователи предположили, что метаболизм глюкозы улучшают фенольные соединения и магний (кофе славится высоким его содержанием).

«Помимо ценного магния, в одной большой чашке кофе содержатся витамины группы В (В5, В1, В3 и В2), марганец, калий и фолаты, – поясняет врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Перова. – Также кофе богат полифенолами, которые способны восстанавливать поражённые клетки и увеличивать продолжительность жизни».

Однако главное действующее вещество кофе – кофеин – славится своим разноплановым влиянием на организм. В больших дозах он вызывает тревогу и нервозность, расстройство пищеварения, усугубляет рефлюксную болезнь и вызывает привыкание.

Принято считать, что разовая доза кофеина не должна превышать 100 мг, а суточная – 300 мг (в одной кружке содержится в среднем 95 мг, больше всего – в эспрессо, 150 мг).

Действие кофеина на организм, как выяснилось, индивидуально.

«За чувствительность к кофе отвечают аденозиновые рецепторы, – рассказывает кандидат биологических наук Игорь Смолин. – Аденозин – вещество, которое вырабатывается организмом и подавляет процессы возбуждения. Кофеин по структуре похож на аденозин, поэтому при поступлении его в организм аденозиновые рецепторы блокируются, и после приёма кофе чувство усталости ослабевает и возникает приток сил».

При этом есть довольно немногочисленная группа людей, у которых кофеин, напротив, стимулирует аденозиновые рецепторы, поэтому на фоне употребления кофе у них возникают слабость и сонливость. Такие люди могут пить кофе даже поздно вечером без риска провести ночь без сна.

Воздействие кофе на организм зависит и от работы печени, которая перерабатывает всё, что поступает в организм. Если у человека есть заболевания печени, кофеин хуже отфильтровывается, и в организм поступает большее его количество. По мозгу в таком случае кофеин бьёт сильнее. Если печень здорова и работает как надо, эффект от кофеина будет не такой заметный и ощутимый.