Фисташки помогут сбросить вес

Фисташки помогают контролировать здоровый вес тела и поддерживать чувство сытости. Как сообщает NEWSru.com Медицина, к тамкому выводу пришли американские физиотерапевты Восточного Иллинойского университета.Ученые провели исследование, собрав 140 добровольцев. Им предложили съесть очищенные фисташки (211 калорий) и неочищенные (125 калорий). Также фиксировались показатели контрольной группы, не употреблявшей в пищу фисташки. После такого перекуса добровольцы были вольны выбрать любую пищу. Данный эксперимент показал: люди, потреблявшие фисташки до основной трапезы, получали с питанием на 41% меньше калорий и быстрее чувствовали насыщение. А в отдельно проведенном изыскании 118 добровольцам ученые предложили съедать горстку орехов каждый день. Столь незначительная прибавка к рациону снижала потребление калорий на 23%. Получается, регулярное употребление фисташек помогает контролировать пищевое поведение и снижать общее количество калорий, не терпя голод. Ученые подчеркивают: орехи способны помочь при похудении и служат хорошим источником белка и клетчатки.