В честь самого весеннего праздника – Международного женского дня - клуб «Супер Фитнес» дарит подарки представительницам прекрасной половины человечества. Акция проводится только для женщин. Но она будет интересна и настоящим мужчинам – тем, которые хотят порадовать своих подруг замечательным подарком. С 1 по 15 марта клуб «Супер Фитнес» при покупке клубной карты БЕСПЛАТНО предоставляет услуги персонального тренера! Такой подарок дает посетительнице фитнес-клуба целый ряд преимуществ, обозначенных в «Билле о правах занимающихся персонально».Занимающийся персонально имеет право:На РЕЗУЛЬТАТ от проведенных тренировок.на ПЕРСОНАЛЬНЫЙ подходна индивидуальный тренировочный план и тренировочный комплексна функциональную диагностику с помощью тестов:- сердечно-сосудистой системы и общей выносливости- силовых показателей основных мышечных групп- гибкости, состава тела (% жира, «сухая масса» и т.д.)- биологического возрастаПо желанию – приведение личных данных к таблицам идеальных показателейНа антропометрическое измерение в динамикеНа фиксирование и регистрацию прогресса в основных (пункт 4) функциональных показателях. На постановку правильной и эффективной техники выполнения управлений.На грамотную, обоснованную научными взглядами диету.Внимание!!! ДИЕТА – это не голодание, а формирование грамотных привычек в питании.На контроль со стороны инструктора БЕЗОПАСНОСТИ занятия.На постоянную мотивацию к тренингу и активному образу жизни.В клубе «Супер Фитнес» работают 23 инструктора. Это высококвалифицированные специалисты в области фитнеса, имеющие высшее специальное образование, международные сертификаты в области фитнеса. Тренеры владеют всеми методиками тренировки, базовыми знаниями в области физиологии, анатомии, биомеханики, рационального питания, а так же базовыми методиками оздоровительной тренировки и реабилитации. О том, как проходит работа персонального тренера с клиентом, рассказал директор клуба «Супер Фитнес» Георгий Пономарев.- С чего начинается персональный тренинг? - Первое, что делает персональный тренер, - интервьюирует клиента о целях тренинга. Он выясняет, какого результата хочет добиться клиент: убрать лишний вес, уменьшить артериальное давление, восстановиться после травмы (у каждого свои цели). Также тренер узнает о противопоказаниях, привычках питания и образе жизни клиента. Далее выясняется, какое количество времени человек может уделять занятиям в клубе. Проводится функциональная диагностика, которая включает в себя тесты на физическую подготовку, состояние отдельных мышечных групп, сердечно-сосудистой системы и т.д.Результатом беседы становится тренировочный план. Тренер советует, сколько раз в неделю и какие занятия следует посещать. Также рождается тренировочный комплекс, включающий в себя набор из 8-12 упражнений, которые должны привести человека к тем целям, к которым он стремится. Кроме того, намечаются и определенная диета. Однако это не диета в привычном понимании этого слова. Она связана не с голоданием или ограничением себя в потреблении пищи, а с формированием правильных привычек в питании. - Как проходит первое занятие? - На тренировке, кроме правильного распределения этапов тренинга: разминки, стрейча и основной части, важен контроль самочувствия. Он осуществляется с помощью такого прибора, как POLAR (пульсомер). Тренер определяет для клиента нужный уровень нагрузки. Также важна в процессе тренинга постановка правильной техники выполнения упражнений. Перетаскивать гантели из угла в угол можно до пенсии и не иметь никакого результата. Тренер расскажет и покажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы добиться желаемого результата. Персональный тренер – это тот, кто не оставит вас наедине с «железом». С его помощью проще адаптироваться в зале. Он расскажет о правилах, существующих в клубе, при необходимости проведет «экскурсию».- Какие еще возможности появляются у персонально занимающегося клиента? - В процессе функциональной диагностики по желанию клиента проводится фиксация антропометрических измерений человека. Эти данные можно сопоставить с таблицей идеальных пропорций, к соответствию которым человек будет стремиться в процессе тренинга. Также можно отслеживать антропометрические показатели в динамике. Действие любого тренировочного плана - 4-6 недель. После этого происходит повторное сопоставление результатов и человеку демонстрируется результативность его тренинга.С помощью специальных приборов клиент также может узнать состав своего тела: процентное соотношение жира, воды и так называемой «сухой массы». В процессе тренировок он может следить, как меняются эти показатели: уменьшается количество жировых отложений, увеличивается мышечная масса, и, как следствие, – ускоряются обменные процессы в теле.Под контролем персонального инструктора проводятся и кардиотренировки, которые помогают сбросить вес, укрепить и развить мышцы, улучшая работу сердца. Клиенту рассчитывается так называемая целевая зона пульса, которая контролируется с помощью специального прибора. Причем, можно рассчитать не просто количество затраченных во время тренировки килокалорий, а узнать, в какой зоне пульса человек расходует белки, жиры или углеводы. Тренер правильно подберет кардионагрузку и что самое главное – будет следить за ее выполнением. - Как помогает персональный тренер добиться желаемых результатов? - Тренер полностью берет на себя ответственность за конечный результат. Конечно, он не может находиться с клиентом все время. Но зато когда он находится рядом, он стимулирует человека к дальнейшим занятиям и к такому образу жизни, чтобы его усилия в зале не уходили в песок. Таким образом, предлагая в подарок услуги индивидуального тренера, мы дарим Вам его знания, силу и опыт для достижения тех результатов, к которым Вы стремитесь!Дорогие женщины! Ждем Ваших звонков и Вас в нашем клубе! Наш адрес: Рижский пр-т 16 (вход со стороны Петровской), 4 этажТелефон: 56-60-80 Наш адрес в Интернете: http://www.super-fitness.ru/