Ученые собрали результаты многочисленных исследований последних лет и назвали восемь продуктов, необходимых каждой женщине. С их помощью борьба за красоту и молодость станет эффективнее, пишет Lady.mail.ru.

Вот эти продукты:

Капуста всех видов защищает зрение и костную ткань, помогает сохранить живость ума.

Абрикосы богаты каротиноидами, которые снижают уровень холестерина в крови и защищают сердце, а также полезны для кожи, волос, десен и желез.

Ягоды - чемпионы по содержанию антиоксидантов, которые не дают свободным радикалам повреждать здоровые клетки.

Оливковое масло - лучший источник омега-3 жирных кислот, необходимого условия сияющей кожи.

Мясо лосося содержит астаксантин, снимающий внутренние воспаления, и антиоксиданты, сохраняющие свежесть кожи.

Ликопен, содержащийся в помидорах, защищает кожу от солнечной радиации и замедляет появление морщин.

Миндаль - один из самых вкусных источников витамина Е, необходимого для кожи, волос и ногтей.

Авокадо поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс и содержит витамин Е и омега-3 кислоты.