Сегодня Европа переживает период необычайной жары. Не обошла аномальная жара и Россию.

Волна тепла из Северной Африки и Средиземноморья накрыла европейскую часть России: синоптики не исключают, что на этой неделе могут быть обновлены температурные рекорды. Прогнозы обещают, что в регионе будут грозы и ливни, только в понедельник обойдется без осадков, сообщает РИА новости.

Температура воздуха превысит норму на 6-8 градусов и будет колебаться днем от 27 до 33 градусов, ночью — от 17 до 22, сообщает Гидрометцентр России. Усиление жары будет сопровождаться увеличением относительной влажности: погода будет неустойчива и принесет жителям Центральной России грозы и ливни.

Ранее синоптики обещали, что лето будет жарким, но не таким изнурительным, как в 2010 году. Июль, по прогнозам синоптиков, должен стать самым жарким месяцем.

Не избежала жары и российская столица — Росгидромет предупреждает о повышении температуры воздуха сегодня в Московском регионе до 31 градуса.

С начала текущей недели три человека получили тепловой удар, сообщил источник в медицинских кругах столицы. По его словам, от жары пострадали один ребенок и двое взрослых. Один взрослый был госпитализирован.

Кроме того, медики напоминают, что загар при таких температурах за окном вреден. «Полезен или не полезен (загар)? Безусловно, не полезен. Загар — это защитный механизм кожи от негативного влияния ультрафиолетового излучения. Загар опасен особенно сейчас, когда солнечная активность намного выше, чем она была в предыдущие годы», — отмечают дерматологи, подчеркивая, что человеку достаточно ультрафиолета, когда он идет на работу или с работы. Кроме того, по его словам, дети до трех лет находиться на солнце не должны. Также рекомендуется использовать солнцезащитные крема.

Летом необходимо избегать прямого попадания солнечных лучей на кожу, меньше находиться на открытом солнце, необходимо носить головные уборы и одежду, защищающие от солнечных лучей.

Что касается продуктов питания, в жару рекомендуется употреблять здоровую пищу: овощи, фрукты, рыбу. Ограничить (а лучше вообще исключить из рациона) употребление спиртных напитков (в том числе пива) и газировок. А вот воду, чай и кофе употреблять можно и нужно. В каких количествах? Это уже зависит от индивидуальных характеристик организма.