Отказ от завтрака помогает снизить вес

Отказ от завтрака помогает беспроблемно снизить вес. Как сообщает Meddaily.ru , специалисты из Университета Корнелл призывают отказаться от утреннего приема пищи. Они советует не завтракать несколько раз в неделю, чтобы сбросить вес.

Подобный режим питания не провоцирует переедание в течение дня. Да, чувство голода может быть сильнее, но вот на количество потребляемых калорий это никак не повлияет. Значит, лишние килограммы со временем сами уйдут.

Теорию доказал эксперимент. Участников кормили или не кормили завтраком. Притом,50% из них регулярно завтракали, а 50% - регулярно пропускали утренний прием пищи. Целью эксперименты было установить, сколько люди съедят за день.

В итоге группа пропускавших завтрак сильнее хотела есть, но в течение дня объем потребляемой пищи не возрастал. И к концу дня люди из этой группы потребляли на 408 калорий меньше. Получается, завтрак важен с точки зрения контроля веса.