Желающим похудеть не стоит полагаться на силу воли — диетологи

Социолог Молли Крокет из Кембриджа, работая над проблемами людей с лишним весом, пришла к выводу, что им не следует полагаться на силу воли. Гораздо эффективнее в борьбе с лишними килограммами метод избегания соблазнов. То есть, вместо того, чтобы вешать замок на холодильник или коробку с конфетами, лучше не иметь дома нежелательных продуктов. А чтобы их не покупать, следует не заходить в кондитерские и заведения быстрого питания, сообщает «Росбалт».

Молли Крокет рекомендует покупать продукты на фермерских рынках или в специализированных магазинах, где минимальны шансы встретить что-то сладкое или жирное. Если единственный источник продуктов для человека – это супермаркет, ему не стоит подходить к полкам со сладостями. «Еще лучше - попросите кого-нибудь из худеющих друзей сопровождать вас. Вместе вы будете контролировать покупки друг друга», - советует диетолог.

Дело вы том, что диета – не лучшее время для испытания силы воли, поскольку если человек срывается, то теряет веру в себя и редко возвращается к диете вновь.