Для того, чтобы минимизировать неудобства, связанные с выходом на работу после длительных новогодних и рождественских праздников, нужен переходный период, сообщил псковский психолог и бизнес-тренер Сергей Калинин в прямом эфире радиостанции «Эхо Москвы в Пскове» (102.6 FM).

«Наша психика не любит, когда сбивается ритмичность в жизни. На любой резкий перепад мы реагируем стрессом и зачастую элементарно от этого заболеваем. Поэтому в данной ситуации должна быть постепенность, переходный период - когда мы еще не вышли на работу, но уже начинаем к этому готовиться», - сказал гость студии. В частности, по его мнению, можно взять ежедневник, посмотреть, не остались ли какие-то незавершенные до праздников дела, и попытаться их решить. Причем, за авральные, тяжелые дела лучше не браться - лучше подтянуть небольшие «хвосты».

«Такой момент, как подготовка, очень важен. К примеру, если вы работаете в офисе, то в первые минуты после прихода на работу можно навести порядок на столе», - добавил гость студии.

Очень, по его словам, помогает в адаптации после каникул ближайшее социальное окружение, то есть коллектив. «Например, можно обсудить с коллегами, кто, где и как отдохнул, похвастаться фотографиями, просто поделиться своим состоянием. Обмен эмоциями дате очень хорошую взаимную поддержку и помогает быстрее втянуться в работу», - уверен Сергей Калинин. Причем, обмениваться эмоциями, по его мнению, лучше со смехом, шутками, пусть даже из разряда «черного юмора», «потому что они имеют важный психологический смысл и позволяют снизить остроту стресса».