Ежедневные прогулки продлевают жизнь — ученые

Группа ученых из Кембриджского университета обнаружила, что недостаток физических упражнений не менее опасен, чем ожирение, а ежедневная ходьба в течение 20 минут может продлить жизнь, сообщает портал planet-today.ru.

Исследование более 334 000 людей старше 12 лет показало, что движение и физическая активность является более важной в таком вопросе как долголетие, чем вес тела. По оценкам исследователей каждый год 337 000 из 9,2 миллиона смертей среди европейских мужчин и женщин были связаны с ожирением, однако смертность среди людей, ведущих пассивный образ жизни, превысила это число в два раза.

Они обнаружили, что даже небольшое количество упражнений, таких как ежедневная 20-минутная прогулка быстрым шагом, сжигающая около 100 калорий, благотворно влияет на здоровье человека, снижая риск преждевременной смерти.

Ученые рекомендуют взрослым людям уделять физическим упражнениям по меньшей мере 150 минут в неделю, разделяя их на 10-минутные ежедневные сессии. Пешая прогулка, езда на велосипеде или подъем по лестнице вместо лифта могут снизить риск развития ишемической болезни сердца.