Главный внештатный кардиолог Минздрава Республики Крым Валерий Садовой в эфире радио «Спутник в Крыму», как сообщает «Радио Sputnik», назвал опасные позы для сна и как они могут повлиять на здоровье человека.
По словам эксперта, самая лучшая поза для сна – лежа на спине. Самая же опасная – поза «сидя»: она плохо влияет на сердце и увеличивает внутрибрюшное давление, а это «чревато расширением вен и тромбозом». Поза «на боку» также не является оптимальной, так как влияет на позвоночник.
Кроме того, кардиолог рассказал о дневном сне. По его словам, такой сон положительно сказывается на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определённый промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло», – отметил Садовой.
Кроме того, медик отметил, что важно отдыхать не в определённое время суток, а «набирать» достаточное количество часов.
«Восьмичасовой отдых – вот, что действительно доступно и рекомендовано», – заключил эксперт.
Комментарии
Еще никто не прокомментировал
Станьте первым!
Для того чтобы оставлять комментарии необходимо зарегистрироваться или авторизоваться