Названы обязательные в рационе продукты

Новое исследование канадских специалистов показало, что отказ от минимальных порций овощей и фруктов, которые надо есть ежедневно, провоцирует развитие тревожных расстройств. Материал об этом публикует «Российская газета» со ссылкой на издание International Journal of Environmental Research and Public Health.

Так, недостаточное употребление овощей и фруктов увеличивает риск появления тревожности на 24%.

При этом вероятность развития расстройства ещё больше возрастает, если в организме есть переизбыток жира.

«Наша работа показала, что если уровень жира в организме превышает 36%, то вероятность возникновения тревожного расстройства увеличивается более чем на 70%», – пояснил один из исследователей Жозе Мора-Альманса.

Кроме того, распространённость тревожных расстройств была выше среди одиноких людей (13,9%). У тех, кто жил с партнёром, этот показатель был равен 7,8%.

В ходе исследования были проанализированы данные более 26 тысяч человек в возрасте от 45 до 65 лет.