Даны рекомендации по питанию школьников

Роспотребнадзор рекомендовал школьникам питаться не менее 5 раз в день. Об этом сообщает Live24.ru со ссылкой на сайт ведомства.

По словам специалистов, соблюдение режима питания является одним из необходимых условий рационального питания. Важно не только что и сколько ест человек, но и в какое время и насколько часто.

Школьникам нужно питаться 5 раз в сутки в зависимости от нагрузки, через каждые 4-5 часов. При этом завтрак должен быть плотным и включать в себя горячее блюдо. Обед – состоять из 3-4-х блюд, одно из которых – суп.

Также нужно есть на полдник свежие фрукты или ягоды. Этот приём пищи зачастую бывает легким и включает в себя молоко или какой-то кисломолочный напиток и булочку, которую изредка можно заменить оладьями или блинчиками, отметили в Роспотребнадзоре. Там добавили, что на ужин нужно использовать те же блюда, что и на завтрак, исключая мясо и рыбу.