Средняя стоимость так называемой продуктовой корзины счастья составляет 2740 рублей, подсчитали аналитики сервисов «Сбермаркет» и «Сберздоровье». На результаты исследования ссылаются «Известия».

В список попали бананы, финики, орехи, авокадо и другие продукты с высоким содержанием аминокислот триптофана и тирозина, которые способствуют выработке гормонов счастья и удовольствия.

Кроме того, в перечень вошли продукты с содержанием витамина D и магния, такие как морская рыба и молочные продукты. Самым дорогим продуктом оказалась морская рыба – кусок весом 300–400 г обойдётся в 547 рублей.

За 1–3 штуки авокадо в зависимости от размера в среднем придется заплатить 272 рубля. Свежая клубника стоит 270 рублей за 250 г. Дешевле всего россиянам обойдутся зелень и бананы – до 100 рублей.

Аналитики сервиса также отметили, что россияне чаще всего выбирают продукты «для счастья» весной – продажи перечисленных продуктов в этом сезоне выше в среднем на 4–5% по сравнению с зимними месяцами. Тем не менее хурму покупатели предпочитают заказывать осенью в силу сезонности этой ягоды.

«Один из самых главных гормонов, способствующих хорошему настроению и ощущению счастья, – серотонин. Он синтезируется в кишечнике и головном мозге. В самих продуктах этот гормон не содержится, но для производства серотонина нужны «строительные материалы», которые мы можем получить из определённых продуктов питания. Так, синтез серотонина невозможен без аминокислоты триптофана», – сказала диетолог Маргарита Макуха.

По её словам, триптофан содержится в бананах, бобовых культурах, твороге, молочных продуктах, финиках, яйцах, рыбе, патоке, мясе, орехах, морепродуктах, семенах, цельнозерновых продуктах.

Чтобы триптофан превратился в серотонин нужны «помощники» в виде витамина D (рыбий жир, морская рыба, куриные яйца, жирные молочные продукты) и магния (отруби, кунжут, какао, кешью), заключила специалист.