Многие из нас тянутся к шоколаду, чтобы «заесть» стресс и поднять настроение. Исследователи доказали, что этот «лайфхак» действительно работает, но только с определённым шоколадом. Об этом сообщает Mail.ru.

Всего 30 грамм 85-процентного тёмного шоколада в день действительно способны поднять настроение, подтвердили учёные из Южной Кореи.

Тёмный шоколад уже давно известен своими способностями улучшать настроение, говорят исследователи в своей работе. Однако точными данными о том, насколько эффективно действует тот или иной сорт шоколада, учёные не располагали.

В новой работе исследователи сравнили действие на организм шоколада с 70 и 85 процентами содержания какао. 46 участников эксперимента съедали по 30 граммов того или иного шоколада в день, а в другие дни не употребляли сладостей. Затем они сдавали анализы и заполняли анкету о самочувствии и настроении.

Как оказалось, 85-процентный шоколад действительно поднимал настроение участникам эксперимента, а разнообразие полезных микробов в кишечнике у них было выше. Таких результатов не наблюдалось у тех, кто ел шоколад с 70-процентным содержанием какао или не ел сладостей вообще.

Учёные считают, что позитивное влияние горького шоколада связано именно с его влиянием на микробиом кишечника.

Исследователи также напомнили, что шоколад с высоким содержанием какао более полезен ещё и потому, что содержит меньше сахара, жира и других добавок, таких как красители и пальмовое масло.

Какао богато клетчаткой, железом и «фитохимическими веществами» – мощными химическими соединениями, содержащимися в растениях, которые, поддерживают иммунную систему и снижают риск таких заболеваний, как рак, деменция, артрит, сердечные заболевания и инсульт.