Регулярные пробежки позволят увеличить продолжительность жизни на шесть лет – вывод ученых

Увеличить продолжительность жизни на шесть лет можно в том случае, если совершать регулярные пробежки, утверждают ученые. Причем, быстро бегать не нужно. Бег трусцой полезнее изнурительных тренировок, пишет MedDaily .

Специалисты утверждают, что медленный бег или бег в нормальном темпе в течение 1-2 часов в неделю позволяет мужчинам жить на 6,2 года дольше, а женщинам - на 5,6 лет дольше, снижая риск смерти на 44%.

Данные выводы были сделаны в рамках Кардиологического исследования Копенгагена. В нем приняли участие около 20000 мужчин и женщин 20-93 лет. По словам специалистов, бег давал сразу несколько преимуществ.

Во-первых, он увеличивал поглощение кислорода. Потом он снижал давление, предотвращал развитие ожирения, улучшал работу сердца, психики. Что касается психологического состояния, то оно также улучшалось.