Полезнее всего спать без одежды. Как сообщает ИА «Росбалт», причин, которые позволили исследователям сделать подобное утверждение, несколько.

Во-первых, у тела без одежды нет шансов на перегрев, который нарушает выработку двух гормонов - гормона роста и мелатонина.

Во-вторых, естественная температура тела способствует восстановлению кожи.

Еще одна причина заключается в том, что у человека, спящего раздетым, понижен уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему он просыпается спокойным и сохраняет это настроение целый день. Такой настрой, помимо прочего, дает возможность контролировать свой аппетит, что отражается на весе.

Как утверждают медики, самый полезный сон должен длиться не менее семи часов. А самая правильная поза сна - так называемая поза эмбриона и на спине.