Чтобы не покончить с собой, нужно есть овощи и фрукты — ученые

Японские ученые выяснили, какие продукты положительно влияют на эмоциональное состояние человека и снижают риск суицидальных мыслей, пишет «Газета».

На протяжении 8,5 лет ученые исследовали состояние около 90 тысяч людей в возрасте от 45 до 74 лет. Экспертов интересовали в том числе привычки питания исследуемых. Результаты показали, что в группе людей, потреблявших больше овощей и фруктов, риск самоубийства оказался ниже в два раза, чем у остальных.

Специалисты дают различные объяснения данному феномену. Например, люди, питающиеся овощами и фруктами, реже страдают от хронических заболеваний, которые потенциально могут стать причиной суицидального поведения. Кроме того, полезные продукты содержат природные антидепрессанты, способствующие быстрому выходу из стресса.

Ранее ученые из Гарварда пришли к выводу, что люди, регулярно потребляющие кофе, также менее склонны к самоубийству. Ученые связали это с воздействием кофеина, который, по их мнению, обладает «антидепрессантным» эффектом. Исследование 2011 года доказало, что кофеин снижает риск депрессии у женщин.