Ранний подъём вредит сердцу

Японские учёные пришли к выводу, что тот, кто предпочитает ранний подъём, подвержен различным сердечным заболеваниям, сообщают СМИ.

Выводы подтвердило исследование, где тщательно были изучены анамнезы 4000 добровольцев 23-90 лет. Медики из Киото обнаружили прямую связь между недосыпом и различными сердечными заболеваниями. Дело в том, что недосыпание, а тем более, если оно еще и хроническое, повышает нагрузку на сердечную мышцу.

По возможности днём нужно спать хотя бы по 30 минут. Тогда понижается уровень кортизола в крови. А кортизол – это гормон стресса. Поэтому, если устраивать себе дневной сон хотя бы через день, риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний сократится на 37%.