Для любого человека наступает время, когда он невольно задумывается над тем «А сколько я проживу?». И, даже слушая кукушку в лесу, мы пытаемся себя как-то подбодрить, чего-то там для себя считаем, в большей или меньшей степени верим.

Но вопрос нужно поставить по-другому – «А что делаешь ты, чтобы прожить дольше?» Ведь даже имея деньги, связи и прочее – не зайдешь в магазин или аптеку и не купишь еще год жизни. Именно поэтому здоровье наше главное богатство. И его нужно не укреплять, а беречь, сохранять, иначе не будет нужно ничего.

Еще один странный, на первый взгляд, факт – люди в других странах живут на порядок дольше. Если, например, наш мужчина ,по статистике, не доживает до пенсионного возраста-60 лет, то почему то Европе живет больше 70, Америке 75, а Японии 83 лет. Кто – то скажет «Уровень жизни, уровень медицины и здравоохранения и многие другие уровни». Да, все так, но! Если на вышеперечисленные вещи каждый из нас в отдельности повлиять может незначительно, то повлиять на свой образ жизни и даже мышления мы уж можем точно!

Чем хвастаемся мы? «Могу выпить бутылку водки!» Могу выкурить пачку сигарет в день!» А чем хвастаются они? «Мои внуки и дети примерно одного возраста и играют во дворе!» «Мне пятьдесят - решил жениться и завести ребенка». «Наконец-то мне 80 и я смогу начать путешествовать по Миру!»

Так может не все объясняется только внешними факторами? Может надо чуть больше спрашивать с себя — «А что сделал я сегодня, чтоб прожить дольше?»

Есть много способов продлить свою жизнь. Большинство специалистов, ставят на первое место именно физическую активность.

Что же делать, если жить хочется, а силы воли нет, привычка тренироваться, питаться правильно в раннем детстве не сформирована (подумайте надо этим, взглянув на своего ребенка). Начните с малого — зарядки дома 10 мин каждый день. Если дома себя не заставить- запишитесь в клуб ближайший к дому или работе. И три раза в неделю по 40 мин занимайтесь — лучше на начальном этапе с тренером (записаться на бесплатное занятие с тренером можно по тел 37-7-37). Он не даст вам сдаться в первый месяц, который будет самым психологически тяжелым. От продуктов не отказывайтесь — просто замените их полезными, диетическими.

Ешьте чаще 6-7 раз в день. Пейте больше чистой воды — 2-3 литра. Проводите выходные активно, на свежем воздухе.

Если у Вас возникли вопросы по занятиям в домашних условиях, либо в фитнес-клубе (записаться на бесплатное занятие с тренером можно по телефону: 37-7-37), по питанию или в целом по здоровому образу жизни, вы можете написать мне на почту: fitpskov@yandex.ru. Буду рад помочь в рамках компетенции. Если нет, посоветую к кому обратиться.

Живите дольше. Директор сети клубов «С-Фитнес» и «Супер Фитнес», мастер спорта по силовому троеборью Георгий Пономарев.

Скачай купон на скидку ЗДЕСЬ!