Запрет есть после шести часов вечера на самом деле не помогает. Диетологи назвали некоторые продукты, которые можно употреблять пищу перед сном.

Человеческий организм в процессе подготовки ко сну начинает выделять значительно меньше энергии на многие процессы, в том числе — на переваривание пищи. В итоге желудку становится тяжело справиться с жирными продуктами, ввиду чего большая часть органических соединений не перерабатывается, а остается в теле в виде шлаков и жировых отложений.

Ученые отмечают, что перед сном можно есть фрукты и овощи, не прошедшие термическую обработку. Самым полезным продуктом в данном случае является капуста, которая ускоряет работу желудка, не давая ему отключиться раньше времени и не полностью переработать пищу.

Также рекомендуется перед сном съедать примерно 200 граммов вареной кукурузы. Она поможет переработать пищу и очистить кишечник от ее остатков. Кроме того, полезны морепродукты в вареном виде, пишет Росбалт.