1 апреля в клубе «Супер фитнес» пройдет акция «Витаминка». Как сообщили Псковской Ленте Новостей в клубе, каждому посетителю, пришедшему на занятие в «Супер фитнес», будет выдаваться стакан воды и витаминка.

Цель акции «Витаминка» - напомнить о том, как бороться с сезонным авитаминозом.

Весна - время авитаминоза. Именно с дефицитом аскорбиновой кислоты в организме связана повышенная утомляемость, чувство апатии, склонность к простудным заболевания. При нехватке витамина С повышается восприимчивость организма к вирусам — растет заболеваемость гриппом и ОРВИ.

Весной надо особенно тщательно следить за своим рационом и стараться выбирать максимально полезные продукты. В первую очередь есть фрукты, овощи, зелень, и по возможности в сыром виде. Не пренебрегайте богатыми фитонцидами и витаминами луком и чесноком, больше ешьте обыкновенной капусты – этот овощ прекрасно нормализует расшатавшийся к весне обмен веществ. Также не помешает прием поливитаминов.

Регулярный прием витаминов рекомендован:

всем, кто не соблюдает принципы рационального питания, ест мало овощей и фруктов;

курильщикам и людям, регулярно выпивающим больше одной рюмки алкоголя в день;

людям старше 50 лет;

людям, часто сидящим на диетах;

людям, часто испытывающим стресс;

тем, кто постоянно принимает лекарственные препараты;

профессиональным спортсменам и всем, кто активно занимается спортом;

жителям больших городов и промышленных центров;

беременным и кормящим матерям.

Кроме того, физическая активность в течение всего лишь получаса повышает уровень эндорфинов в несколько раз. Поэтому бороться с авитаминозом можно с помощью занятий спортом, танцами и йогой.