Занятия спортом защищают от депрессии и тревоги

Медики убеждены в пользе занятий спортом для лечения заболеваний психики. По утверждению врачей, физическая активность для пациента может быть более продуктивна, чем психотерапия и прием лекарств.

Установлено, что люди страдающие психическими заболеваниями более подвержены физическим недугам, особенно проблемам сердечно-сосудистой системы и диабету, передает портал Healthvesti.

По статистике психически нездоровые пациенты умирают на 20 лет раньше, чем здоровые люди.

Данные, полученные в процессе исследования 7000 добровольцев, доказывают пользу спорта. Даже один занятый физической активностью час в неделю, снижает уровень тревоги и депрессии у пациентов с нарушениями психики.

После продолжительных и регулярных тренировок, психика людей приходит в норму, отмечается значительное улучшение состояния. Эксперты отмечают пользу пробежки трусцой или велосипедной езды для людей, страдающих тревожными или депрессивными расстройствами.

У человека, занимающегося спортом, создается ощущение личного потенциала, чувство здоровья, вырабатывается повышенная скорость реакции и повышается стрессоустойчивость.