Диетологи считают, что окончание новогодних каникул – хорошее время, чтобы заняться своей фигурой, особенно если праздничные застолья не прошли для нее бесследно, однако советуют подходить к этому с максимальной осторожностью, передает РИА Новости.

По мнению диетолога Екатерины Беловой, не стоит кидаться из крайности в крайность и сразу переходить к резким ограничениям. Можно провести разгрузочный день, но избегать голодания.

Диетолог считает, что новогодние каникулы - самое подходящее время, чтобы начать здоровый образ жизни, так как у нас появляется время для того, чтобы подумать над своим питанием, приготовить правильные блюда и все грамотно организовать. «Можно разрешить себе 31 и первого числа похулиганить, а со второго начинать вести здоровый образ жизни…, без отговорки, что не хватает времени, чтобы организовать все, приготовить», - рассказала Белова.

Если же обильные застолья продолжались все каникулы, специалисты рекомендуют плавный переход к обычному распорядку. Возвращение к привычному режиму питания должно происходить постепенно, чтобы не было негативных последствий для здоровья.

«Не надо пытаться после праздников очень быстро убрать те килограммы, которые за праздники набрали. Потому что уйдут мышцы, и ничего хорошего из этого не выйдет. Надо постепенно переходить на свою диету и постепенно все снижать», - отметила Чедия. Она также добавила, что при наличии каких-либо заболеваний снижение веса должно происходить под контролем врача.