Названы три простых правила высокой продолжительности жизни
Чтобы сохранить молодость на долгие годы, можно прибегнуть к довольно нетрадиционному способу - голоданию. Так считают современные исследователи, занимающиеся проблемой старения.
Как утверждается, больше всего долгожителей обнаруживается среди тех наций, где в силу культурных или других особенностей пищу принято употреблять не чаще трех раз в день, а в рацион входит большое количество помидоров. Эти овощи богаты ликопином, которое оказывает положительное влияние на сердце и сосуды. При этом у данного соединения есть интересное свойство: оно способно сохранять пользу даже после термической обработки, пишет «Вечерняя Москва».
Весьма полезны могут оказаться и посты, которых придерживаются религиозные люди. Как утверждают специалисты, периодические голодания запускают в человеческом организме процессы, которые можно сравнить с внутренней самоочисткой, что, в частности, оказывает положительное влияние на иммунную систему. Впрочем, не стоит сразу бросаться в омут и отказывать от еды. Лучшим вариантом для начинающих станут разгрузочные дни, которые надо устраивать два-три раза в неделю. В противном случае можно схлопотать резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний, до этого спавших в организме.
Впрочем, как отмечают ученые и медики, механизм, обеспечивающий долголетие, до сих пор до конца не изучен и, в частности, какое место в нем занимают гастрономические привычки. Так, уже упомянутая средиземноморская диета, которой часто следуют итальянцы и испанцы, сильно отличается от рациона народов Кавказа, среди представителей которого тоже очень много долгожителей. Они предпочитают не помидоры, овощи и морепродукты, а сыры и другие молочные продукты, мед, зелень и мясо.
По словам доктора медицинских наук Шоты Гогохия, у долгожителей, как правило, уравновешенный и жизнерадостный нрав, умеренность, возведенная в один из главных принципов. Они активно занимаются физическим трудом и участвуют в жизни семей, которые, как правило достаточно большие и многодетные.
– Однако специалисты рекомендуют соблюдать умеренность в пище, давать организму физическую нагрузку и избавиться от вредных привычек. Это не панацея, но количество лет жизни, выполняя эти простые правила, можно увеличить, – сказал «ВМ» Шота Гогохия.
👉 Подписывайтесь на наши страницы. Мы есть в Телеграм, ВКонтакте и Одноклассниках
Комментарии
Еще никто не оставил комментариев.
Для того чтобы оставлять комментарии Вам необходимо зарегистрироваться либо авторизоваться на сайте.