Несмотря на то, что сезон простуд уже стартовал, защитить детей от постоянных болезней можно. Реально работающий способ - это закаливание. Как правильно закалять детей, aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор, директор НИЦ курортологии и реабилитации ФМБА РФ Владимир Остапишин.

По словам педиатра, закаливание ребёнка лучше начинать с мороженого, которое врач советует давать почаще. Главное – не запивать его горячим чаем! Можно замораживать в морозилке отвары лечебных трав, минеральную воду, а потом давать детям кусочки льда, как конфеты.

Второй совет – не кутать ребёнка. Он на прогулке должен быть одет легче взрослого: ребёнок же всё время двигается!

Самый эффективный способ закаливания – обливание холодной водой. Утром ставьте ребёнка под душ, температура воды – 36,5 градуса. Пока тело разогревается, приготовьте кувшин с водой на 4–5 градусов ниже. А теперь чередуйте: тёплый душ – обливание прохладной водой, тёплый душ – обливание, и так 5–6 раз. Потом хорошо разотрите ребёнка.

Ещё один совет – не бояться холодных ног. Температура ладоней у нас – 29–30 градусов, а стоп – 23-25 градусов. Когда мы щупаем ноги ребёнка, они всегда нам кажутся холодными.

Наконец, следует помнить, что закаляться придётся всю жизнь. Ведь это условный рефлекс, который нуждается в постоянном закреплении, – утверждает Владимир Остапишин. – Иначе рефлекс угасает: у взрослых за 2–3 недели, у детей за 5–7 дней.