Ученые выяснили, что полезнее всего для человека спать на спине. Ну а тем, у кого болит шея, хорошо бы еще подкладывать специальную подушку или валик, передает «ЕвроСМИ».

При сне на спине сильно снижается нагрузка на позвоночник. Именно это положение особенно полезно с точки зрения профилактики болей в шее, разных частях спины и в пояснице. Такая позиция вообще наиболее физиологична. Кроме того, именно на спине уменьшается вероятность изжоги. Впрочем, при храпе или апноэ эта поза уже вредна.

Второе место у позы на боку. Она ограждает от болей в спине и одновременно помогает справиться с храпом. Что же касается беременности, то в этом случае лучше спать на левом боку. Тогда происходит свободный доступ крови к плоду.

Ну а самая вредная из поз для сна – на животе. При этом сдавливаются многие внутренние органы, а это мешает их работе.

Если человек спит в позе эмбриона, свернувшись калачиком, то он находится в состоянии сильного стресса. Так человек инстинктивно пытается защищаться от стресса.