У пожилых женщин чаще, чем у мужчин, наблюдаются проблемы со сном. Они плохо засыпают, а утреннее пробуждение не дарит им ощущение бодрости, сообщает «Российская газета».

Исследование медиков из Монашского университета, в котором участвовали 1000 человек в возрасте 65 лет и старше, показало, что трудности с засыпанием возникают у 30% пожилых женщин и лишь 12% мужчин, сообщает MedDaily.

По данным специалистов, чаще всего от недостаточного сна могут страдать женщины с болезнями сердца, депрессией и болями. У пожилых людей, живущих в одиночестве, также возникает больше проблем со сном, чем у остальных.

Для улучшения качества сна медики рекомендуют ограничивать потребление кофеина и строже придерживаться распорядка сна.